잘못된 건강 상식 TOP 10 1. 탄산음료는 소화를 돕는다. 일시적으로 속이 편해질 수 있지만, 산성 성분이 위를 자극해 소화불량을 유발할 수 있습니다. 2. 밤에 사과를 먹으면 해롭다. “아침 사과는 금사과, 밤 사과는 독사과”라는 말은 근거 없는 속설입니다. 사과는 언제 먹어도 무방합니다. 3. 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다. 밝기 자체는 시력에 직접적인 영향을 주지 않으며, …
테니스에서 호흡은 경기력과 체력 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 임팩트 순간에 숨을 내쉬는 것이 스윙의 유연성과 파워 전달에 효과적입니다. 테니스를 칠 때 호흡을 잘 활용하면 다음과 같은 이점이 있습니다. 테니스 호흡의 중요성 힘의 전달 최적화 : 공을 칠 때 숨을 내쉬면 근육에 불필요한 긴장이 줄어들어 스윙이 더 유연하고 빠르게 나갑니다. 체력 관리 : 일정한 …
